当前位置： 首页 >> 疾病预防 如何保护好听力 时间：2024-07-04 浏览量：0次 时尚养生网导读：很多年轻人都喜欢戴上耳机听歌看剧，同时会调到很高的音量，虽然这样听得清楚，但是长期下来是会对耳朵会造成很大损伤的。我们平时也要重视听力的保护。那么，如何保护好听力呢？ 如何保护好听力 1、控制耳机的音量 入耳式或头戴式耳机，很好是降噪耳机，适配的耳机可让使用者清楚地听到较低音量的声音。在我们平常使用耳机的时候建议大家尽量保持在低音量。而且持续时间不要超过8个小时。人耳若暴露在85分贝的环境下超过八小时，就会造成*性的听力损伤，所以当使用耳机听音乐时，务必将分贝控制在85以下。 即使处于吵杂的环境中，也尽量将音量控制在安全值之内。若音量数值为10，则尽量将音量控制在2~5之间，且每听30分钟便应让耳朵休息5~10分钟。如果听者无法听到离自己一臂距离远的人的说话，或者感到耳内疼痛或者耳鸣，那么这种情况就是声音太大了。 2、吃保护听力的食物 中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。因此平时可以常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等食物，对保护听力颇有裨益。另外，维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中。日常还要少食过甜、过咸及肥腻厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。 3、养成良好的生活习惯 平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变,造成不同程度的听力减退。此外，患了感冒或者鼻部疾病，要避免长期不愈，否则可能会引起一些耳部疾病黑龙江癫痫病到哪治很好黑龙江癫痫病的医院黑龙江癫痫病哪里治疗效果好黑龙江癫痫病哪里治疗很好黑龙江癫痫病哪里治疗很比较好 上一篇：养生的动作有哪些 下一篇：治疗男人失眠的偏方
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