当前位置： 首页 >> 养生小常识 吃什么食物对骨关节炎有好处 时间：2024-09-06 浏览量：1次 骨关节炎吃什么食物好?这是很多骨关节炎患者的心声。骨关节炎是常见的退行性病变，影响着不少患者的日常工作和生活。对于骨关节炎，除了积极治疗，还要注意日常护理。 骨关节炎吃什么食物好 骨关节炎患者可以多吃以下食物： ①含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。 ②常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。 ③含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。 ④富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。 骨关节炎患者饮食包含下面三方面： 1、进食高钙食品 足量摄入钙质以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。 2、多食高量维他命D食物 维生素D者可以帮助钙质的吸收。故要多服含维生素D的乳制品或钙片以帮助钙质的吸收。户外活动能够更好地接受紫外光照射，有利于体内维生素D合成和延缓骨质疏松的发展。一般认为老年人每天户外锻炼1~2次，每次1小时左右，以轻微出汗为宜， 注意每次运动要量力而行，强度不要过大，运动持续时间不要过长，可以分多次运动。 3、增加多种维生素的摄入 对骨关节炎微量营养素的研究中发现，高抗氧化剂的摄取特别是维生素C，可以保护关节、防止骨关节炎进展。其他如维生素A、B1、B6、B12、和D以及建造骨质必要的元素(钙、硒、锌等)适当增加摄入量。 骨关节炎饮食禁忌：禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。陕西癫痫病医院的排名前陕西癫痫病治疗医院哪好郑州癫痫病专业的医院有哪些陕西看癫痫正规的医院郑州什么医院治疗羊羔疯好 上一篇：骨关节炎的食疗方法 下一篇：预防骨关节炎的饮食建议
骨关节炎吃什么食物好?这是很多骨关节炎患者的心声。骨关节炎是常见的退行性病变，影响着不少患者的日常工作和生活。对于骨关节炎，除了积极治疗，还要注意日常护理。 骨关节炎吃什么食物好 骨关节炎患者可以多吃以下食物： ①含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。 ②常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。 ③含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。 ④富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。 骨关节炎患者饮食包含下面三方面： 1、进食高钙食品 足量摄入钙质以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。 2、多食高量维他命D食物 维生素D者可以帮助钙质的吸收。故要多服含维生素D的乳制品或钙片以帮助钙质的吸收。户外活动能够更好地接受紫外光照射，有利于体内维生素D合成和延缓骨质疏松的发展。一般认为老年人每天户外锻炼1~2次，每次1小时左右，以轻微出汗为宜， 注意每次运动要量力而行，强度不要过大，运动持续时间不要过长，可以分多次运动。 3、增加多种维生素的摄入 对骨关节炎微量营养素的研究中发现，高抗氧化剂的摄取特别是维生素C，可以保护关节、防止骨关节炎进展。其他如维生素A、B1、B6、B12、和D以及建造骨质必要的元素(钙、硒、锌等)适当增加摄入量。 骨关节炎饮食禁忌：禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。陕西癫痫病医院的排名前陕西癫痫病治疗医院哪好郑州癫痫病专业的医院有哪些陕西看癫痫正规的医院郑州什么医院治疗羊羔疯好