【亚麻油食用方法】_亚麻油_怎么饮食_如何饮食_饮食禁忌-大众养生网
时间：2022-05-18
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一般人们在做菜的时候都使用食用油，而亚麻油也是食用油的一种，但是在饭桌上并不常见的他，因为亚麻油一般不用于炒菜，而会放到汤里面调味，做菜的时候滴入几滴，会增加菜肴的营养成分，而且味道更加鲜美。亚麻油食用方法和功效都有哪些?下面就是具体的介绍了。
降低血脂
很多人都将实验中得出的α—亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白及升高血清高密度脂蛋白的作用。临床上给与204例高血脂患者服用α—亚麻酸进行观察的结果表明，高的血清甘油三脂患者服用后，血清TG值下降显著。第五周时接近正常值，第10周呈继续降低趋势(P<0.01)。高的总胆固醇(TC)血下降亦非常显著(P<0.01)。
降低高血压
把α—亚麻酸、ω-6系列红花油饮料分别给与高血压大鼠和普通血压大鼠 。观察其血压变化。结果表明，α—亚麻酸抑制血压上升，其下降幅度是10%左右。而普通血压的大鼠，不管食物中脂肪酸相同与否，几乎没有影响。通常把收缩压160mmHg以上称为高血压，收缩压在160-140mmHg,称为境界域高血压。这种境界域高血压目前是呈上升趋势。α—亚麻酸对境界域高血压来讲，应该说是非常有效的。
看完以上内容之后，大家都知道亚麻油使用方法和功效都有哪些了吧!可见亚麻油的营养价值高?可以预防很多身体疾病，还能有效地降低血脂降低高血压等等。相比普通的食用油而言，营养成分更高，但是老年人在食用亚麻油的时候，要控制量。