当前位置： 首页 >> 日常养生 用饮食治疗常见的“高考病” 时间：2024-06-19 浏览量：2次 摘要：有些考生紧张时易疲劳，再加上“临阵抱佛脚”熬夜，自身免疫力、抵抗力下降容易感冒。建议考生一定要保证充足睡眠;注意冷暖，及时增减衣服;吃药比较好服用中成药，西药容易导致嗜睡。 腹泻——昼夜温差大，加之考生紧张，易引起消化不良，不注意饮食卫生，都是导致腹痛、腹泻的主要因素。建议考生一定要注意饮食卫生，应多吃水果、蔬菜等清淡食物，切忌进食过于油腻的食物。此外，平时有消化道疾病的考生应提前服用药物。如果发生腹泻，腹痛，应及时补充含盐的水分。 感冒——有些考生紧张时易疲劳，再加上“临阵抱佛脚”熬夜，自身免疫力、抵抗力下降容易感冒。建议考生一定要保证充足睡眠;注意冷暖，及时增减衣服;吃药比较好服用中成药，西药容易导致嗜睡。 失眠——随着考试临近，有些考生越来越担心考试结果，害怕辜负家长老师的期望，睡眠不足或者大脑使用不当也会造成失眠。建议根据考生体质的不同，用药也有区别。如果私自用药，很有可能造成严重后果。考生比较好进行适当的户外体育锻炼，躺之后，不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，情绪得到放松，入睡也就容易了。 头疼——有些考生临上考场易患紧张性头疼。建议预防紧张性头疼的发作，一是要注意早晚保暖;二是要多吃西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等食物;三是多到户外锻炼，呼吸新鲜空气，劳逸结合。 另外，有些高三女生在备考期间压力大，加上熬夜、久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，会出现痛经症状加重的状况。可用热敷袋热敷、喝些姜糖水，睡前喝热牛奶等这些措施暂时缓解症状。另外，考生经期前不要吃冷饮，不用凉水洗脚，更不可冲凉水澡。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：高考前调节心理调节饮食战略]] [[编辑推荐：青春期的少女应该吃的和不该吃的]]治疗癫痫病的专业医院哪治疗癫痫病好癫痫病好的医院癫痫病哪里治疗很好癫痫病哪个医院治的很好 上一篇：妈妈必知：高考生一日营养食谱 下一篇：母乳不足？六个方法解决
摘要：有些考生紧张时易疲劳，再加上“临阵抱佛脚”熬夜，自身免疫力、抵抗力下降容易感冒。建议考生一定要保证充足睡眠;注意冷暖，及时增减衣服;吃药比较好服用中成药，西药容易导致嗜睡。 腹泻——昼夜温差大，加之考生紧张，易引起消化不良，不注意饮食卫生，都是导致腹痛、腹泻的主要因素。建议考生一定要注意饮食卫生，应多吃水果、蔬菜等清淡食物，切忌进食过于油腻的食物。此外，平时有消化道疾病的考生应提前服用药物。如果发生腹泻，腹痛，应及时补充含盐的水分。 感冒——有些考生紧张时易疲劳，再加上“临阵抱佛脚”熬夜，自身免疫力、抵抗力下降容易感冒。建议考生一定要保证充足睡眠;注意冷暖，及时增减衣服;吃药比较好服用中成药，西药容易导致嗜睡。 失眠——随着考试临近，有些考生越来越担心考试结果，害怕辜负家长老师的期望，睡眠不足或者大脑使用不当也会造成失眠。建议根据考生体质的不同，用药也有区别。如果私自用药，很有可能造成严重后果。考生比较好进行适当的户外体育锻炼，躺之后，不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，情绪得到放松，入睡也就容易了。 头疼——有些考生临上考场易患紧张性头疼。建议预防紧张性头疼的发作，一是要注意早晚保暖;二是要多吃西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等食物;三是多到户外锻炼，呼吸新鲜空气，劳逸结合。 另外，有些高三女生在备考期间压力大，加上熬夜、久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，会出现痛经症状加重的状况。可用热敷袋热敷、喝些姜糖水，睡前喝热牛奶等这些措施暂时缓解症状。另外，考生经期前不要吃冷饮，不用凉水洗脚，更不可冲凉水澡。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：高考前调节心理调节饮食战略]] [[编辑推荐：青春期的少女应该吃的和不该吃的]]治疗癫痫病的专业医院哪治疗癫痫病好癫痫病好的医院癫痫病哪里治疗很好癫痫病哪个医院治的很好