一岁九个月可以喝酸奶吗？宝宝一岁九个月喝什么酸奶合适？
时间：2024-05-25
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很多女性和小孩子都比较喜欢喝酸奶，因为酸奶的味道比较好，具有开胃的作用，当然也有很多人喝酸奶是因为酸奶的营养价值高，对肠胃有好处，但并不是每一个人都可以喝的，那一岁九个月可以喝酸奶吗？宝宝一岁九个月喝什么酸奶合适？
1、可以喝酸奶吗
宝宝一岁九个月的时候已经可以喝酸奶了，但是也要少喝。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶里面的乳酸杆菌是偏酸性的，宝宝一岁九个月时胃肠道并不强健，吃多了会伤害胃粘膜。
2、一岁前不能喝酸奶
注意，一岁以内的宝宝是绝对不能喝酸奶的。
一岁以内的宝宝，胃肠道系统发育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性较低。而酸奶的加工经过一个酸化过程，PH值较低，进入胃肠道后，可“腐蚀”婴儿娇嫩的胃肠黏膜，影响消化吸收。
3、喝多少酸奶合适
在宝宝一岁九个月时，喝酸奶都要严格限制量，每次不宜超过50毫升，而且不要空腹给宝宝饮用酸奶,很好与谷类食物一起食用。这样既减少了其对胃肠道的刺激,又利于酸奶中营养物质的吸收。
并且如果不是积食或者便秘需要，酸奶也不能天天吃的，平常还是要以配方奶粉为主。
4、喝什么酸奶合适
宝宝一岁九个月时喝酸奶一定要选择原味酸奶，很好不要喝酸奶饮品。这是因为酸奶是由原奶和乳酸杆菌发酵出来的，而酸奶饮料很多是由原奶配上各种水果味添加剂兑出来的，不利宝宝健康。
并且刚从冰箱里拿出来的酸奶也不要给宝宝吃，很好在冰箱外放一放，不那么冰了再吃。
5、怎么样喝酸奶减肥
1、清晨
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
2、中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。杭州癫痫病专业医院
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