【蓝莓的营养价值有哪些？】_推荐饮食-大众养生网_1
时间：2022-05-18
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蓝莓是很有营养价值的水果，原产于国外属于进口水果。蓝莓营养价值高，酸甜可口，所以很受大众喜爱。一般情况下很多人都没有吃过，因为蓝莓是正宗的进口水果，价格又比较昂贵，在国内很少有生长。虽然蓝莓的价格高，但是功效却很丰富，下面我们看一看，关于蓝莓的介绍。
增强记忆力 蓝莓在所有的蔬菜和水果里，是含有抗氧化剂很高的一种。蓝莓可减少脑部压力加大，预防老年痴呆，补充花青素，延缓衰老，选择补充花青素。多食用蓝莓是很佳的选择，可以改善记忆力下降，提高平衡性和肢体协调性。 抗氧化功能 蓝莓中能减少人体的抗氧化衰老，所以是天然有效的氧化剂。蓝莓的抗氧化能力很强，这就意味着可以预防更多的人出现皮肤的衰老。经常食用蓝莓可以保证皮肤的健康，还可以防止癌症和心脏疾病。 增强免疫力系统 蓝莓可以提高人体对传染病的抗氧化能力，属于高纤维的食品。蓝莓中富含有很多钾元素，能提高人体的液体维持，维持正常的血压和心脏功能，而热量却很低，所以不会给身体造成肥胖和各方面的影响。