【学生用什么补脑】_补脑_怎么补_如何补_怎样补？-大众养生网
社会竞争的压力不在只对于出社会生活工作的人，也包括在校学习的学生吗。对于高考的学子来说，他们的压力是不可估计的，他们需要大量的时间思考，因此，对大脑的使用是很频繁的。大脑也是有负荷的，需要我们去放松和补充。那么，学生应该用什么来补大脑呢。
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中很优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适於脑力工作者食用。国外研究实，每天 吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
现代研究发现，核桃营养非常丰富，不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态 ，消除大脑疲惫效果很好。
辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“很佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙很易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
对于学业压力大的学生来说，应该多吃鸡蛋，水果，牛奶都对我们的头脑有很大的帮助。当然了，这并不是只说对学生补闹有效。对于一些平时记忆力相对较为不好，需要对大脑进行一定补养的人都是可以食用上面的几种食品。