吃鱼能缓解偏头疼 一起来把疼痛都“吃”掉
时间：2021-10-14
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：建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类。人体内的前列腺素及激素类化学物质是引起炎症和偏头痛的重要原因，而高脂肪的鱼类富含欧咪伽3脂肪酸，可降低这些物质的生成。患有偏头痛的人很好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
关节痛：建议多吃橙子、猕猴桃等含维生素C较多的食物，因为维生素C可减少关节磨损，在骨胶原的合成中起到重要作用。
痛经：建议多吃。当前列腺素进入人体组织时，子宫会产生反应性痉挛，这是造成痛经的重要因素。食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放。但对于女性来说，生鱼片或奶制品中的花生四烯酸会促使引起疼痛的前列腺素释放，因此痛经的人很好每天吃1—2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上。
胃痛泛酸：建议多吃。姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能。
总结：看了小编以上的介绍，你知道哪些疼痛是可以吃掉的了吗，那就赶快行动吧，为了健康身体，为了舒适生活，养生刻不容缓！
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