孕妇腿抽筋是怎么回事？孕妇腿抽筋的原因及应对措施
时间：2021-10-21
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孕妇腿抽筋通常指孕妇在妊娠期间出现的小腿腓肠肌痉挛的现象，医学上描述为下肢肌肉痉挛；这种现象于妊娠后期多见，也有部分孕妇于孕中期即开始出现。那么，究竟是哪些原因导致孕妇的腿抽筋呢？怎样缓解呢？ 1、缺钙 人体缺钙时，神经肌肉极易产生异常的收缩导致肌肉持续痉挛，从而引起抽筋。 对策 在孕后期，从饮食中摄取的钙量仅能满足孕妇及胎儿70%的钙需要，另外30%需要服用钙片来添加。同时，为了促进钙吸收与利用，要注意补充维D，且多晒太阳。 2、饮食 妊娠期间，很多孕妇担心营养不良会影响胎儿的健康成长，所以大量的摄入肉类。肉类富含蛋白质，过量摄入会阻碍体内的新陈代谢，堆积过多的酸性代谢产物干扰了正常的电解质平衡，而引发腿抽筋。 对策 怀孕后，食物尽量多样化，保证饮食均衡。肉类适量吃可以促进胎儿的生长发育，但是如果过量摄会给身体代谢造成负担。 3、 睡姿 到了孕后期腹部隆起，孕妇休息时大多只能选择侧卧。小腿由于侧卧而长时间被压迫会妨碍血液循环，造成代谢物沉积，引起痉挛。 对策 孕妇根据自身情况做适量运动，以促进血液循环；休息时，选择感觉舒适的姿势，并且避免长时间保持一种姿势。 4、受凉 由于夏天天气炎热，行动不便，孕妇都会选择待在空调室内，这样一来，小腿肌肉很容易遇冷受刺激，导致痉挛抽筋。 对策 处于空调室内要避免冷风直吹，必要时采取保暖措施；晚上睡觉时很好盖被子（可以选择薄一点的）或穿裤子入睡。 黑龙江哪家癫痫病医院好呢武汉癫痫病医院哪家专业呢长沙癫痫医院的号码是多少
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