女生春季补肾吃什么好
在大自然萌发生机之际，是外感好发之时，也是旧病复发之季，其中肾脏疾患尤为突出。这个季节，冷暖交替，上呼吸道感染极易流行。学统计，引发急性肾炎的病因中，上呼吸道感染约占60%-70%；临床证明：肾炎、肾病过程中，感冒是血尿、蛋白尿反复出现与加重的重要诱因；感冒对于肾衰患者是极为沉重的，它肾衰的程度加重乃至尿毒症，并诱发心力衰竭而病危。同时肾病患者由于抵抗力不足，也极易感冒，如恶性循环，致使肾脏疾患迁延难愈甚至逐渐加重，进而危亡。肾脏是人体的重要排泄器官，它通过肾小球的过滤作用和肾小管等的重吸收及分泌作用将人体代谢的有毒废物以尿液的方式排出，以调节水、电解质酸碱平衡；肾脏有分泌机能，生成一些激素；还参与人体的免疫功能、造血机制，见肾脏是人体极其生命器官。肾脏受损则病症复杂，缠绵难愈；肾功能不全则影响人体的正常生理活动。所以保护肾脏是人生保健、防治的一大主题。冬节感冒等外感的发生，对保护肾脏及其他脏器和人体的实际意义。中学很讲究人体的保健。提出“虚邪贼，避之有时”，“有节，起居有常”，“不妄作劳”，“恬淡虚无，精神守”而“病安来”的医学思想和具体方法。指出“以酒为浆，以妄为常，醉以入房”致使“欲竭其精，耗散其真”的不良后果，明确了保护人体真精元气为务的重要性，否则百病丛生。肾脏疾病更应。总之，在冬末春初之季，注意，加强防范，有事半功倍的效果。
1、首是增强体质，增加抵抗力，是预防一切疾患的根本原则。每日进行的活动锻炼，呼吸新鲜空气；保持环境和个人卫生；随气温的冷暖增减衣服，免受风寒、潮湿，也不可过暖多汗；按时起床、按时睡眠、避免过度劳累；大小便要及时排泄，永保腑净肠清，不留废毒物质；感冒流行时，免去公共场所，防止交叉感染，必要时室内进行消毒。
3、饮食调养对身体健康有着直接作用。要以淡素富含营养为要。定时饮食，不可过饱，也莫吸烟，节制房事等。慢性肾炎、肾病综合症、慢性肾衰患者在饮食上更应注意：要少吃油腻肥肉，多吃新鲜蔬菜；有水肿、高血压症状者，轻者食盐要控制在每日2克左右，重者每日限于2克，甚则无盐饮食；严格控制蛋白质的摄入量，视尿中蛋白的多少酌情而定，也要满足机体的很低需求量，一般以每日20-30克为宜，特殊情况者遵医生指导，并优质蛋白如牛奶、鸡蛋、瘦肉等；多食富含维生素b族、c族及富含铁等食物，如肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。
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