当前位置: 首页 >> 母婴养生

春天该怎样调整饮食?

时间:2021-09-18 浏览量:23次

展开全部

春天(立春起至立夏止)是万物生长,万物更新的季节。祖国医学指出“人与天地相应”,即人体的生理机能应与四季气候的变化密切适应。例如:人的血液循环,是随着季节的变化而变化的。

冬季血流缓慢,所以脉象如“石”,脉沉在骨;而春天的血液循环又渐渐增强,所以脉象“强”、“浮”,如鱼游水面。因此,机体的营养结构要e799bee5baa6e78988e69d8331333433616136随季节的客观规律进行协调。中医一贯主张在春天通过饮食养生来治病,现代医学也证明这种观点是正确的。

1.进食高热量:早春时节,气温仍寒。寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗热量,使人体耐寒力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量,来稳定基础体温。所以,早春期间的营养构成应以高热量为主。除谷类制品外,还可选用糯米、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以便及时补充能量物质。

2.补充优质蛋白质:寒冷还可以加速体内蛋白质分解。导致抵抗力降低而致病。所以早春期间还需增加补充优质蛋白质,如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉、鸡肉、兔肉等,因为这些食物中富含蛋氨酸,而蛋氨酸具有使人体耐寒的功能。

3.摄取足够的多种维生素和矿物质:春天还是由寒转暖的季节,气温变化较大,加上细菌,特别是病菌开始繁殖,活力增强,容易侵袭人体而致病。所以,春天还要摄取足够的多种维生素和矿物质,如富含维生素D的小白菜、雪里蕻、柿子椒、番茄等深色蔬菜,以及柑桔、柠檬等水果,因为维生素D具有抗病毒的功能。还要摄取富含维生素A的胡萝卜、苋菜、塔棵菜等黄绿色蔬菜,因为维生素A具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而能抵抗各种致病因素的侵袭。还要摄取富含维生素E的青色卷心菜、花菜、芝麻等,因为维生素E具有提高人体免疫功能,增强抗病力的作用。

4.多吃食用菌:近年来,不少医学医生还认为春天饮食应清淡,可添加食用菌(如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等)做菜肴。因黑木耳富含矿物质钙,而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用;银耳富含银耳多糖,能提高人体吞噬细胞的吞噬能力;蘑菇含有蘑菇多糖可抵抗绿脓杆菌的侵袭。所以,食用菌是一种春天的天然保健营养品。

$(function(){$(".article-content img").css("display","inline-block")})


癫痫疾病都有哪些明显的症状呢
癫痫早期症状包含哪些
武汉市哪家医院能够治疗癫痫
友情链接
治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 辽源癫痫病医院 合肥癫痫病医院 治疗癫痫病医院在哪 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的方法 癫痫病治疗的方法 云南癫痫病医院 郑州治疗癫痫病医院 广西癫痫病医院 治疗癫痫病的中医方法 癫痫小发作 癫痫病发作的原因 昆明癫痫病医院哪家好 武汉癫痫病医院哪家好 长春癫痫病专业医院 癫痫病能治吗 吉林癫痫医院 北京癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 南宁癫痫病专科医院 郑州军海脑病医院不错 惠济军海医院可靠么 星星文学 吉林癫痫医院 兰州治癫痫医院 浙江哪家公立医院治疗癫痫 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治 癫痫病怎么治疗 癫痫病的症状有哪些 癫痫能治疗吗 癫痫病的治疗方法 癫痫病怎么治疗 西安中际癫痫病医院怎么样 北京癫痫病医院 癫痫病的治疗方法 癫痫病治疗方法 西安中际癫痫病医院 治疗癫痫的费用 治疗癫痫病专科医院 北京癫痫病医院排名 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 湖北治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 西安癫痫病医院 治疗癫痫病 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治