清肠排毒养生 医生教你健康禁食方法_2
【慧聪食品工业网】虽然没有明确的研究据表明禁食以帮助排除大肠毒素，是，禁食一段时间，不吃加工、含防腐剂的食品，肠道减轻负担。人都可以禁食，如果你想禁食要咨询生，在确定身体条件允许的情况下再实施禁食计划，想知道的禁食，可以看看下面的文章。
①如果身体条件不允许，禁食会对身体造成一定伤害，医生会告诉你这一点。另一种方法是与替代医学业者预约，获得个性化的排毒和清理方式。在任何情况下，如果你以没有禁食过或者不了解禁食，你很好事先和专交流一下。
②如果你的医生认为极端的禁食，如仅喝液体，对你的身体并不好，你还可以通过禁食某种类型的食物来清理身体。例如，你可以在一段时间禁食糖，这样你既可以在保持能量的同时让消化系统得到休息。
③不要把禁食当做减肥的手段。禁食可能会体重下降，但是当你重新吃正常时，你的体重又会反弹。刻意的饥一顿饱一顿会对你的身体健康产生负面影响。
网络和书上有的建议。一些人建议只喝液体和果汁，而有些人则允许晚餐有糙米、清蒸蔬菜或其他清淡的食物。方案特定成分和添加剂的果汁食谱。
如果这是你禁食，可以考虑用生食排毒。你基本上可以放弃熟食，让你的胃口有给水果、生蔬菜和坚果，以及饮用大量的水。
果汁禁食是另一种可以清理肠道，但对身体没有太大影响的好方法。你喝的果汁里应该同时含水果和蔬菜汁，不要喝纯果汁，因为纯果汁里面含有太多糖，并不是健康的。
研究在医生的允许下，你可以在有限的时间（24-36小时）完全禁食。然而完全禁食或限制你的摄入只有柠檬、蜂蜜水、柚子、白菜汤等，并不会有助于你的消化系统，并且有可能成为潜在危险，因为你没有摄入必需的营养物质。
如果你要开始果汁禁食，一台榨汁机或搅拌机是必不可少的。除了的设备，请仔细挑选食物。由于目的是清理消化系统，包括大肠在内，你要确保食物里没有不必要的添加剂、防腐剂和其他化学物质。
③如果可能的话购买当地食物。附近种植的食物比长途运输到商店里的更新鲜。到当地农民的里挑选更加新鲜的食物。
将厨房、冰箱和家里任何地方的“违规”食物处理掉。禁食时肯定会饿，而如果你手边就有一盒饼干或一袋薯条，禁食过程会更困难。家里的东西需要处理掉，这是禁食的一部分：
如果你是肉食爱好者，直接把比萨、通心粉、冰淇淋和热狗换成严格的果汁或生食食谱，你的身体可能会造反。你在同一时间会有很多渴望。你的身体会渴望糖、碳水化合物、肉，而且你会觉得恶心、头痛、烦躁。如果你提前几个星期开始，削减你很有可能想吃的高热量食物，排毒时不会让你感觉到被一扫而空，不会有类似生病的感觉。
①糖和咖啡因是戒断症状的罪魁祸首。在禁食前2周逐渐减少这两类食物的摄入。
③加工食品、快餐和零食也是很难一次戒掉的食物。提前戒掉这些加工食品有助于提高禁食的率。
有些禁食食谱就是在开始禁食前一天或几天开始吃清淡饮食。多吃水果、蔬菜和清淡的食物如肉汤。这有助于身体适应新食谱。
无论是吃生食液体禁食，你都需要大量健康的液体。保证禁食过程中每天至少喝三次水，每次至少220毫升。以下是一些饮料方案：
①开始时，将1/4杯温水、1/4杯柑橘汁和一汤匙泻盐混合。在禁食的*一天喝两次。
②将1/2杯有机苹果汁和1/3杯水混合，膨润土、乳清粉和亚麻籽各加入一汤匙。搅拌均匀，立即饮用。
除去特殊的饮料，保证每90分钟喝一些水。你也可以喝新鲜果汁、草药茶和清汤。为饮料腾出肚子。
桑拿、按摩、深呼吸和散步有助于释放体内毒素。不过一定不要过度，因为禁食过程中你的能量会稍微低一点。
禁食时间过长会对健康产生不良影响。开始吃饭时先吃少量蔬菜和水果——不要对消化系统施加过多压力。*一天生吃或吃清蒸的蔬菜。饮食可以在停止禁食的第二天恢复。
西安看癫痫什么地方好啊郑州市哪家医院治癫痫更正规癫痫产生症状都有哪些呢上一篇：如何颈部按摩呢
下一篇：经期“吃苦”小心痛经