如何提高记忆力,健忘症的治疗方法有哪些
时间：2021-12-02
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现在工作压力大，或者随着年龄的增长，很多人都容易得健忘症，记忆力不好，记忆力是人们学习的基础，所以提高记忆力是很重要的，下面我们来看看提高记忆力的方法都有哪些吧。
一、交流疗法：可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。
二、音乐疗法：可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。
三、锻炼疗法：需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
四、营养疗法：多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。
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