规范饮食：拒绝不良的饮食习惯
时间：2021-11-19
浏览量：11次
很多孩子存在饮食不规范的习惯，尤其是暴饮暴食，吃饭不定时，吃饭的量控制不得当，因为这种不良习惯，每年都会有很多年少儿童患有胃肠疾病，甚至危及生命。
家长应帮助孩子养成良好健康的饮食习惯。
要定时吃饭
肠胃的消化功能主要分为机械性消化、化学性消化以及储存，食物在肠胃中需要一段时间才能消，所以，两餐间隔以四五个小时为宜。临床研究发现一天吃两顿饭的人，对蛋白质的消化只能达到75%；而一天吃三顿饭的人，对蛋白质的消化能达到85%。
饮食一定要定量
现在很多人对定量饮食没有概念，饿了就猛吃一顿，不饿甚至一点也不吃。这样不但对肠胃不好，而且一次吃得过多也会让我们容易发胖。在消化的过程中，要是一次吃了太多的东西，那我们的胃部就需要大量的胃液来帮助消化，胃液中的物质主要是稀盐酸和胃蛋白酶，除了消化以外，还要负责杀灭细菌而这叫消化物质都是有规律地分泌出来，长时间的暴饮暴食，就会让这些消化液分泌不规律，从而直接影响消化系统，危害我们的身体健康。所以，进食一定要定时定量。
除了不能暴饮暴食外，为了孩子的身体健康着想，家长还应注意两个可能造成肥胖的高发期。
一是婴儿期。
孩子在1岁左右的时候，活动能力比较有限，所以孩子的活动量和活动范围都比较小。再加上此时的孩子正处于成长阶段，需要很多的营养物质，所以很可能会引起肥胖。
婴儿期肥胖的孩子在2-3岁的时候可以恢复，随着孩子的活动量的增加，就会让孩子的肥胖状态逐渐改善，慢慢瘦下来。
二是学龄初期。
孩子7岁左右的时候也容易发胖。这个时期的孩子饮食往往不够规律，而且运动少，饮食多，爱吃零食，因此容易发胖。
襄阳市哪家医院治疗癫痫较好呢武汉哪个医院能治疗癫痫病如何比较有效的治疗癫痫